Descubre las ventajas de añadir aceite de oliva virgen extra en tu primera comida del día.

De sobra sabemos, ya nos lo decían nuestras abuelas, que el desayuno es la comida más importante del día. Hoy te dejamos una breve lista de porqué debes incluir cada mañana el Aceite de Oliva Virgen Extra.

Nuestro 𝗙𝘂𝗲𝗻𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲, no solo le dará un toque delicioso a tu desayuno, sino que también te brindará una serie de ventajas para la salud.

  1. 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼, dado que es una excelente fuente de vitamina E y de antioxidantes, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. Al consumirlo en el desayuno, estarás brindando a tu cuerpo una dosis de nutrientes esenciales para mantenerlo fuerte y resistente a las enfermedades.
  2. Al ser rico en grasas saludables, especialmente en ácido oleico que se ha asociado con la reducción del colesterol «malo”, y el aumento del colesterol «bueno», promueve la salud cardiovascular. 𝗔𝗹 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝗶𝗿𝗹𝗼 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗱𝗲𝘀𝗮𝘆𝘂𝗻𝗼, 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝘆𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼́𝗻 𝘆 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘀 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼.
  3. 𝗘𝗹 𝗮𝗰𝗲𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗼𝗹𝗶𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝘆 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗻 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗼. Al agregar una pequeña cantidad a tu desayuno, como en tostadas o pan integral, te sentirás más satisfecho durante más tiempo, lo que puede ayudarte a evitar los antojos y los excesos en las siguientes comidas. 𝗨𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝘀𝗮𝗻𝗮, 𝗲𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹.
  4. De lo anterior, se sigue que 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗲𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹 al contener polifenoles. Se ha demostrado que estos poderosos antioxidantes 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗻 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗮𝗹 𝘆 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝗱𝗮𝗱.
  5. También, 𝘀𝘂 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀: algunas vitaminas y antioxidantes, como los carotenoides presentes en las frutas y verduras, se absorben mejor en presencia de grasas saludables. 𝗣𝗼𝗿 𝗹𝗼 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼, 𝗮𝗻̃𝗮𝗱𝗶𝗿 𝗮𝗰𝗲𝗶𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗼𝗹𝗶𝘃𝗮 𝘃𝗶𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗯𝗮𝘁𝗶𝗱𝗼𝘀, 𝗲𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝘂𝘁𝗮𝘀 𝗼 𝘆𝗼𝗴𝘂𝗿 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝗮́ 𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗺𝗮́𝘅𝗶𝗺𝗼 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀.

 

💚 𝘈𝘴𝘪́ 𝘲𝘶𝘦 𝘺𝘢 𝘴𝘢𝘣𝘦𝘴, 𝘢𝘯̃𝘢𝘥𝘪𝘳 𝘢𝘤𝘦𝘪𝘵𝘦 𝘥𝘦 𝘰𝘭𝘪𝘷𝘢 𝘷𝘪𝘳𝘨𝘦𝘯 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢 𝘦𝘯 𝘵𝘶 𝘥𝘦𝘴𝘢𝘺𝘶𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘭𝘭𝘢 𝘺 𝘥𝘦𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘴𝘢 𝘥𝘦 𝘢𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦𝘤𝘩𝘢𝘳 𝘴𝘶𝘴 𝘯𝘶𝘮𝘦𝘳𝘰𝘴𝘢𝘴 𝘷𝘦𝘯𝘵𝘢𝘫𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥. 𝘕𝘰 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳𝘢́𝘴 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘶 𝘤𝘰𝘳𝘢𝘻𝘰́𝘯 𝘺 𝘧𝘰𝘳𝘵𝘢𝘭𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘶 𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘮𝘢 𝘪𝘯𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘢𝘳𝘪𝘰, 𝘴𝘪𝘯𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘢𝘮𝘣𝘪𝘦́𝘯 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳𝘢𝘳𝘢́𝘴 𝘭𝘢 𝘢𝘣𝘴𝘰𝘳𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘺 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘰𝘷𝘦𝘳𝘢́𝘴 𝘭𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘣𝘳𝘢𝘭.

 

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