Descubre las ventajas de aรฑadir aceite de oliva virgen extra en tu primera comida del dรญa.

De sobra sabemos, ya nos lo decรญan nuestras abuelas, que el desayuno es la comida mรกs importante del dรญa. Hoy te dejamos una breve lista de porquรฉ debes incluir cada maรฑana el Aceite de Oliva Virgen Extra.

Nuestro ๐—™๐˜‚๐—ฒ๐—ป๐—ฟ๐—ผ๐—ฏ๐—น๐—ฒ, no solo le darรก un toque delicioso a tu desayuno, sino que tambiรฉn te brindarรก una serie de ventajas para la salud.

  1. ๐—˜๐˜€๐˜๐—ถ๐—บ๐˜‚๐—น๐—ฎ ๐—ฒ๐—น ๐˜€๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฎ ๐—ถ๐—ป๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ, dado que es una excelente fuente de vitamina E y de antioxidantes, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. Al consumirlo en el desayuno, estarรกs brindando a tu cuerpo una dosis de nutrientes esenciales para mantenerlo fuerte y resistente a las enfermedades.
  2. Al ser rico en grasas saludables, especialmente en รกcido oleico que se ha asociado con la reducciรณn del colesterol ยซmaloโ€, y el aumento del colesterol ยซbuenoยป, promueve la salud cardiovascular. ๐—”๐—น ๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—น๐˜‚๐—ถ๐—ฟ๐—น๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐˜๐˜‚ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ฎ๐˜†๐˜‚๐—ป๐—ผ, ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎฬ๐˜€ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฏ๐˜‚๐˜†๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ฎ ๐—ฐ๐˜‚๐—ถ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ ๐˜๐˜‚ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ผฬ๐—ป ๐˜† ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐˜‚๐˜€ ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐˜€ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฏ๐˜‚๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ.
  3. ๐—˜๐—น ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ๐—ถ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ผ๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฟ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐˜…๐˜๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐˜€ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—ป ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐˜€๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฑ ๐˜† ๐—ฎ๐˜†๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ป ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฒ๐—น ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐˜๐—ถ๐˜๐—ผ. Al agregar una pequeรฑa cantidad a tu desayuno, como en tostadas o pan integral, te sentirรกs mรกs satisfecho durante mรกs tiempo, lo que puede ayudarte a evitar los antojos y los excesos en las siguientes comidas. ๐—จ๐—ป๐—ฎ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐˜€๐—ฎ๐—ป๐—ฎ, ๐—ฒ๐˜€ ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฒ๐—น ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ณ๐—ถฬ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐˜† ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐—น.
  4. De lo anterior, se sigue que ๐—ณ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐—น al contener polifenoles. Se ha demostrado que estos poderosos antioxidantes ๐—บ๐—ฒ๐—ท๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ๐—น ๐˜† ๐—ฝ๐˜‚๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐—ฎ๐˜†๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐—ฟ ๐—ฒ๐—น ๐—ฑ๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ถ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ ๐—ฟ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—ฑ๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฎ๐—ฑ.
  5. Tambiรฉn, ๐˜€๐˜‚ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ ๐—บ๐—ฒ๐—ท๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ ๐—น๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฏ๐˜€๐—ผ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐˜€: algunas vitaminas y antioxidantes, como los carotenoides presentes en las frutas y verduras, se absorben mejor en presencia de grasas saludables. ๐—ฃ๐—ผ๐—ฟ ๐—น๐—ผ ๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ผ, ๐—ฎ๐—ปฬƒ๐—ฎ๐—ฑ๐—ถ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ๐—ถ๐˜๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ผ๐—น๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ถ๐—ฟ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐˜…๐˜๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐˜€ ๐—ฏ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ฑ๐—ผ๐˜€, ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฎ๐—น๐—ฎ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ณ๐—ฟ๐˜‚๐˜๐—ฎ๐˜€ ๐—ผ ๐˜†๐—ผ๐—ด๐˜‚๐—ฟ ๐˜๐—ฒ ๐—ฎ๐˜†๐˜‚๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎฬ ๐—ฎ ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฎ๐—น ๐—บ๐—ฎฬ๐˜…๐—ถ๐—บ๐—ผ ๐—น๐—ผ๐˜€ ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฒ๐˜€๐—ผ๐˜€ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ๐˜€.

 

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